整骨院 飯田橋

～12月～

皆さまこんにちは！早いことにもう12月ですね。
今年も終わりを迎えようとしています。
今年はどのような年でしたか？とても良い人、あまり良くない人、
いろいろいると思います。
今年も残り1か月！今まで良くなかったと思う人は最後に笑って
いられるように頑張りましょう。
そして良い年を迎えられるようにしましょう。
今年1年間ありがとうございました。来年もヨロシクお願いします。

～血行促進で免疫力UP～

気温が下がり、肌寒くなってきましたね。
最近身体が冷えてきた。と感じる方はいませんか？
体温が低下すると血行が悪くなり、免疫力も低下して、
首や腰が辛く、風邪を引きやすくなります。そうなる前に身体の
ケアをオススメします。当院では、手技などを用いて身体の
血流改善や免疫力を上げる治療をしています。
他にも自分でできる方法として40℃位のお湯に15分程度
つかってください。
体温を1℃上げれば身体の免疫力も上昇！みんなで健康になろう！

～スポーツの秋～

10月といえば秋も本番！スポーツの秋ですね。
皆さまはどのようなスポーツをしますか？運動前は必ず
準備体操を行いましょう。運動前は体操をしても運動後に
やらない方が多くいますが、運動後のストレッチもかなり
重要です。その日の疲れはその日に取ることが大切です。
もしケガをしたらしっかりアイシングを行い、早めに当院で
治療を受けましょう。
わからないことは当院へ連絡してもらえればいつでも
お答えします。

～食欲の秋～

皆さまこんにちは。夏も終わり秋ですかね？ところで、
皆さまは自分の標準体重を知っていますか？
まずは自分のBMI（体格指数）を求めます。
ＢＭＩ＝体重（kg）を身長（m）の２乗で割った数値で、
日本人では22が最も病気になりにくく、25以上が肥満と
なります。
次に標準体重を計算します。身長（m）×身長（m）×BMIの
数値です。皆さまできましたか？食欲の秋！食べすぎには
気をつけてベスト体重でベストな人生を送りましょう。

～冷気で体調不良？～

今年は節電のためあまり無いかもしれませんが、冷気に
あたり続けて、肩コリ、腰痛などの体調不良に悩まされていませんか？
エアコンは暑さを快適にしてくれますが、会社、電車内では
冷え過ぎも困ります。
私たちの身体は自律神経により体温調節を行い、
暑ければ汗で体温を発散させます。そのためエアコンに
よる不自然な環境変化で自律神経が乱れ、足腰の冷え、
頭痛、神経痛などの症状が出ます。エアコンの設定温度は
外気と±5℃以内にして、このような症状の方は治療して
夏を乗り切ろう！

～クーラー病～

皆さんこんにちは！早いことに今年も７月になりました。
暑い日が続きますね…。クーラーも少しずつ入りましたか？
こんな時は頭痛、肩、腰の痛みが出やすくなります。
外気温と室内温度の温度差が大きいほど自律神経の
バランスが崩れて痛みが出ます。理想の温度差は±5℃くらいに
しましょう。普段より1℃設定を上げるだけでも
体調も変わるでしょう。それに今年は節電にも協力になるので
一石二鳥！みんなで1℃上げて夏を乗り切ろう!!

～梅雨対策～

梅雨の時になると痛みが出やすいです。なぜ痛みが出るのか…。
雨が降ると血行が悪くなり、筋肉が緊張します。
それにより痛みが出ます。
気温の変化が激しいため、体調を崩しやすく、気圧の変化に
より関節の内圧が高くなるので痛みが出やすくなります。
予防策として、運動、お風呂に入る、そして何より治療に
来ることです。来院できない時はよくお風呂に浸かりましょう。
お風呂に入ることにより血行が良くなり関節内圧も低下します。

～5月になりました～

新年度から早くも1ヵ月が経過しました。新入社員の方々、
新しく部署が変わった方、それぞれの場所はもう慣れました
でしょうか？
1ヵ月というのは早いものですね…。身体も少しずつ疲れが
出る頃でもあります。そんな時が痛めやすい時です。腰・肩の
痛みがある時は早めの治療がおすすめです。痛みが出るの
にはいろいろな原因があります。当院では、根本から治療を
行っています。詳しくはスタッフまでお気軽に相談してください。

～院長が変わりました～

4月より新しく院長になりました、村尾隆と申します。
よろしくお願いいたします。少しでも患者さんが楽しく、
そして痛みの改善ができるよう心掛けて参りますので、
今後とも当院をよろしくお願い申し上げます。
まだまだわからないことが多くて戸惑うこともあると思いますが、
一所懸命皆さまの治療に励んでまいります。

～ぎっくり腰・寝違えから身をまもる！～

寒かったり、暖かかったりする3月。意外に多くなるのが
寝違え、ギックリ腰です。
1日1日の気温差、室内・外の気温差で筋肉、関節が
安定しなくなるためです。
程度によって動ける、動けない場合がありますが、炎症は
約48時間続くので、2日間は冷やしましょう。
知らずに温めて悪化する人が多いです。
また、ぐりぐり触る、お酒を飲むのも炎症を強くするので駄目です。
まずはそうならないために、身体のゆがみを整えて予防しましょう。

～今年の花粉症は当院で退治！～

花粉症の方が苦しむ時期が来てしまいました。
自分のそのひとりですが、今回は、まだ花粉症に
なっていない人へ。
自分は大丈夫と思っていても、年末年始の暴飲暴食で
内臓が弱っていたり、室内・外での気温差で体調が
悪かったりで自律神経がうまく働いていないと、誰でも発症して
しまいます。
一度なってしまうと治らないアレルギーなので、花粉症に
なりたくない人は、身体のゆがみを整え、自律神経の働きを
良くして予防をしましょう。

～明けましておめでとうございます。～
今年も皆さまが元気に仕事ができるよう、苦痛の除去と
安心の提供を行います。
さて、年末年始は暴飲暴食をされた方が多かったのでは
ないでしょうか？
そうした胃腸の疲れが、骨盤のゆがみでさらに悪くして、
新年早々体調が悪かったり…また、寒さも本番で身体も冷え、
風邪をひきやすくなったり…体調管理が難しく、痛みも出やすい
時期です。
身体のゆがみをとり、身体の機能を正常にし、
元気に平成23年を始めましょう。